Jak łączyć yerba mate z suplementami?
Wraz z wiosną nasze ciała domagają się więcej zdrowego pożywienia, ruchu i
przebywania na zewnątrz. Od lat różnego typu suplementy towarzyszą ludziom w
podnoszeniu odporności, witalności i wzmocnienia organizmu. Yerba mate sama w
sobie jest naparem zawierającym związki czynne o właściwościach pobudzających,
oczyszczających i poprawiających metabolizm. Z tego właśnie powodu tak chętnie
łączymy ją z suplementami! Ale czy chodzi o zwyczajne łyknięcie kilku witamin czy
ekstraktów ziołowych i popicie yerbą?
Ceremonialna yerba mate i suplementy
Odpowiedź na powyższe pytanie brzmi: nie! Można w znacznie ciekawszy i
bardziej kompleksowy sposób połączyć picie yerby z suplementami. Jest to
korzystanie ze specjalnej, sproszkowanej yerby, zwanej ceremonialną. To
wyselekcjonowane listki brazylijskiego ostrokrzewu, lekko podsuszone, by zachowały
swój intensywny, zielony kolor i masę mikro oraz makroelementów. Prócz nich w
zielonej yerbie znajdziemy wysokie stężenie antyoksydantów, czyli substancji
odpowiedzialnych za wydalanie z organizmu toksyn, wiązanie wolnych rodników, a
nawet opóźniających procesy starzenia się.
Dzięki całkowitemu zmieleniu listków ostrokrzewu, ten rodzaj yerby świetnie
komponuje się z innymi sproszkowanymi suplementami pochodzenia naturalnego. I
tu właśnie zaczyna się przygoda - eksperymenty smakowe, twoja inwencja twórcza
lub inspirowanie się gotowymi pomysłami na yerbowe, pobudzające koktajle i szejki!
Zielona yerba w szejku
Najprostszym przykładem na zdrowe połączenie z ceremonialną yerba mate
jest prosty szejk. Zmiksuj wybrane, ulubione owoce: banany, gruszki, maliny, jagody,
mango - z mlekiem migdałowym czy kokosowym. Dodaj do tego masło orzechowe
lub tahini, pastę sezamową, sproszkowane przyprawy jeśli lubisz, choćby cynamon,
imbir, kardamon. I nie zapomnij oczywiście o wybranych suplementach w proszku,
acai, korzeń maca, ashwagandha? Na rynku jest spory wybór! Do szejka wrzuć
jeszcze łyżeczkę sproszkowanej yerby i zblenduj wszystko na gładką, płynną masę.
Pobudzający, odżywczy koktajl gotowy! Przez najbliższe kilka godzin nie opuści cię
energia i motywacja do działania!
|
